2S conquista 1º contrato no Sul com abertura de filial

Expectativa é que o faturamento na região seja responsável por 25% da receita total em três anos, tendo como foco os segmentos de agrobusiness, automotivo, confecção e construção

Como parte do seu plano de expansão, a 2S Inovações Tecnológicas acaba de inaugurar sua filial em Curitiba, PR, para atender toda a região Sul com soluções inovadoras para a transformação digital.

Sob o comando de Danilo Bobato, a nova unidade já assinou seu primeiro contrato para implementar um projeto de IoT para a transformação digital em um fabricante multinacional de eletrodomésticos na região.

“O 1º projeto IoT foi implementado na operação da companhia nos EUA e a 2S será a responsável pelo projeto local, que será o 2º em todo o mundo, com previsão de ser expandido para outras duas fábricas no Brasil”, comemora o executivo.

Com a experiência de já ter trabalhado em grandes bancos, integradores de TI e consultorias especializadas em Cisco, além de uma pós-graduação em Big Data, Bobato tem como desafio fortalecer o nome da 2S na região, mostrando a expertise da integradora em transformação digital. 

A expectativa é que o faturamento da filial Sul seja responsável por 25% do faturamento da 2S em três anos, tendo como foco os segmentos de agrobusiness, automotivo, confecção e construção.  

“Existe uma forte demanda por consultoria continuada de alta qualidade na região e a 2S tem um time especializado em oferecer todo Life Cycle, que vai além do suporte, auxiliando a TI a melhorar o desempenho das soluções com o uso adequado de todos os recursos já instalados”, afirma o executivo.

A 2S também oferece um completo leque de serviços Cisco altamente qualificados no modelo As a Service, onde o cliente não precisa desembolsar nada em infraestrutura para colocar, em pouco tempo, um novo projeto em produção.

Desde 1992, a 2S é uma integradora Gold e 1Tier de soluções de infraestrutura Cisco para o mercado corporativo que tem como principais compromissos a apresentação de soluções tecnologicamente inovadoras e a otimização da área de TI, com foco no aumento da produtividade e redução de custos dos clientes.

Entre as áreas em que atua, os destaques são as soluções Internet of Things (IoT), Colaboração, Mobilidade, Datacenter e Segurança.

O impacto das mudanças no Sistema de Pagamentos Brasileiro

O Banco Central mira o SPB para incentivar a inovação, redução de custos e melhorar a performance do sistema financeiro

O Banco Central tem se movimentado para adequar o sistema financeiro e bancário para atender às novas demandas do mercado. Entre as mudanças previstas está a realização de pagamentos instantâneos sem a intermediação de bancos, sem restrição de dia e horário e em todas as modalidades: entre empresas, pessoas e entre empresa e pessoas. Diferente do cenário atual, onde as transferências são em tempo real 24 horas apenas entre clientes do mesmo banco e entre bancos diferentes em horário comercial em dias úteis.

Nesse sentido, o BC criou um grupo estratégico composto por bancos, administradoras de cartões de crédito e empresas do setor para desenvolver o novo sistema, tendo como alvo reduzir os custos das transações e estimular a competição nos meios de pagamento. Isso pode resultar em um impacto, positivo para os clientes, nas tarifas e os juros cobrados pelos bancos.

O P2P (peer-to-peer) no sistema financeiro é uma atividade que está emergindo em países como a China, por exemplo, que utiliza meios de pagamentos móveis e instantâneos.“ Pelo novo modelo, será possível enviar a qualquer dia e horário, do smartphone inclusive, dinheiro da conta corrente para o cartão de crédito e vice-versa”, explica Odilon Costa, CEO & Presidente da Tree Solution, que faz parte do grupo estratégico do BC, através da ABBI.

Outro anúncio do Banco Central que causará impacto nas operações financeiras é a substituição por completo da Circular nº 3.885 pela Circular nº 3.683. A principal mudança são os novos requisitos mínimos para instituições de pagamento ao solicitar autorização para constituição e funcionamento perante o BACEN.

Foram estabelecidos valores mínimos para que a instituição de pagamento tenha que solicitar essa autorização, sendo R$ 500 milhões em transações de pagamento ou R$ 50 milhões em recursos mantidos em conta de pagamento pré-paga.

O BC também lançou a Circular nº 3.886 que altera algumas disposições da Circular nº 3.682, que continua em vigor para regular o funcionamento dos arranjos de pagamento. A principal alteração diz respeito à adesão à liquidação centralizada, onde os marketplaces que intermediam relações comerciais foram equiparados a subadquirentes.

Pela nova norma, deverão aderir à grade de liquidação centralizada para realizar os pagamentos aos prestadores de serviços ou fornecedores de produtos que se conectam aos seus clientes.

A Circular nº 3.886, com prazo para adaptação ao sistema até 28/09/2018, obriga a adesão de todos os participantes de arranjos de pagamento que não sejam instituidores de arranjo, emissores e credenciadores de instrumento de pagamento ou instituições financeiras que atuam como instituição-domicílio.

Ou seja: torna a adesão à liquidação centralizada opcional para pagadores de usuários finais (por exemplo, os marketplaces) que transacionem volumes inferiores a R$ 500 milhões acumulados nos últimos doze meses.

No novo sistema, todas essas transações devem ser liquidadas pela CIP - Câmara Interbancária de Pagamentos, que controlará todo o fluxo de pagamentos. A CIP é uma associação civil sem fins lucrativos, criada pelos bancos, que integra o Sistema de Pagamentos Brasileiro, SPB.

Essa mudança será benéfica para empresas já que diminuirá os custos entre as transações. No entanto, o processo de implementação é complexo e poderá afetar drasticamente empresas menores e startups.

Pela normativa, todos participantes devem ser capazes de se comunicar com a CIP e, para que isso seja possível, precisam enviar suas ordens de pagamento usando o layout definido pela CIP por meio de um link de comunicação com a câmara.

Para a adequação a essas mudanças, as companhias precisarão adequar seus sistemas internamente com equipe própria ou contratar um prestador de serviços, recomendado pela própria CIP.

A Tree Solution é uma empresa especializada no desenvolvimento e implementação de soluções inovadoras para o mercado financeiro, de câmbio e comércio exterior e está se reestruturando para atender à todas essas novas demandas com a solução TreeSPB. Por meio de instrumentos de monitoramento dos processos relacionados ao SPB, faz a administração dos saldos e é facilmente integrável aos sistemas legados das instituições financeiras. Entre os benefícios da TreeSPB são destaques:

• É um sistema multiempresa e os sistemas legados fazem a interface com a solução pela camada de Integração SPB, responsável por receber os dados de negócio formatando-os como mensagens que serão enviadas à RSFN;
• Possui facilidades para a entrada de dados pela digitação manual ou cópia de mensagens pré-existentes;
• Todo o processo de integração, liberação, envio e recebimento de mensagens é visualizado no sistema;
•  Possui alertas que informam ao usuário a chegada de mensagens relevantes e condições críticas de saldo previamente parametrizadas;
• Permite a conciliação (automática ou manual) das previsões de crédito registradas pelos sistemas legados;
• Provê visualização da previsão intradia do fluxo de caixa;
• Efetua o tratamento das mensagens especiais de Solicitação de 2^a via de Mensagens (GEN0012) e Aviso de Disponibilidade de Arquivos (GEN0015);
• Possui o componente PILOTO DE RESERVA que controla os saldos e o gerenciamento por parte do Banco Central, mensagens de confirmação e fluxos intradia;
• Possui o componente SERVIDOR TRANSACIONAL que é responsável pelo gerenciamento e controle de todas as mensagens de entrada e saída do Banco Central e das Clearings.

No ano passado a Tree Solution fez sua primeira aliança estratégica nesse sentido com a Softpar – empresa que atua no desenvolvimento de software para o mercado financeiro há quase 40 anos com soluções inovadoras em tecnologia. A partir dessa parceria, a Tree passou a disponibilizar ao mercado suas soluções em cloud computing.

Atenta aos assuntos de mensageria, não somente no campo nacional, como internacional, a Tree assinou um NDA com a Ripple, para prover uma solução ao mercado para transferências internacionais, em tempo real, através do protocolo Ripple Net. “Neste momento estamos em negociações iniciais para desenvolver um modelo dentro da solução TreeFXBank e, em breve, teremos novidades no setor”, ressalta Costa.

A Ripple é uma das maiores companhias globais que conecta bancos, provedores de pagamentos, trocas de ativos digitais e corporações.

O Web Ativista Gil Giardelli aborda o tema "Futuro inteligente além da inovação" no INTEGRITY FORUM 2018

O evento reunirá conteúdo e tecnologia para debater experiências, perspectivas e tendências de futuro

Faltam menos de 30 dias para a 13ª edição do Integrity Forum 2018, evento realizado pela Quality S.A., empresa especialista em Suporte de TI, negócios e auditoria em produtividade. O evento acontece no dia 24 de maio, no hotel Pullman, em São Paulo e o tema desta edição é Governança: Prepare-se para um futuro inteligente, muito além da inovação.

Gil Giardelli, Web ativista, difusor de conceitos e atividades ligados à sociedade em rede, colaboração humana, economia criativa e inovação, abrirá o evento com o tema “Futuro Inteligente Além da Inovação”. A palestra abordará os conceitos e a aplicabilidade da inovação radical, do estudo de tendências e do futuro inteligente e mais;

• Entender, planejar e aplicar projetos de tendências e pensamento futuro. 
• Utilizar as novas técnicas de futurismo e transformação da sociedade, para criar novos territórios para organizações e marcas. 
• Compreender novos modelos de negócio e o que vem depois de uma grande inovação. 
• Analisar e formular gestão de tendências e futuro inteligente nos contextos dos negócios para obtenção de resultados. 
• Compreender como economia circular, futuro da colaboração, labs, aceleradoras e incubadoras transformam as empresas, com pessoas do século 21.

De acordo com Gil Giardelli, hoje vivemos uma nova revolução. São novas palavras e sentidos, tempo de mudanças complexas, aceleradas, dinâmicas, explosivas, radicais, com uma nova realidade virtual, e a uma nova economia: disruptiva.  “Entender o futuro preditivo, em que o grande mantra que ecoará, por ora, será a ilustre frase do professor William Edwards Deming: “Nós acreditamos em Deus; todos os outros devem trazer dados”. Uma vez inseridos nessas eras, elas nos levarão para um mundo em que viveremos melhor e com mais qualidade de vida, saindo da era da escassez, que terá sido a era industrial, entrando a tão bem-vinda era da abundância. Misture a isto a desobediência de uma nova era.

O MIT está premiando com U$ 250 mil os pesquisadores desobedientes. Eles dizem “conservadores não têm lugar no mundo da inovação, do avanço científico e social. Esse território é dos desobedientes. Não se pode mudar o mundo sendo obediente”, explica Giardelli.

O evento contará também com sala exclusiva para palestras técnicas com especialistas, além de apresentação de casos de sucesso como Banco Itau Grupo Marista, Dotz, entre outros.

AGENDA

24 de maio de 2018

Das 8h30 às 18h30

Hotel Pullmman

Rua Olímpiadas, 205

São Paulo - SP

Gratuito – Inscrições http://conteudo.premierit.com.br/integrity-forum

A Quality S.A. está no mercado nacional há 29 anos, é especializada em Transformação Digital, Serviços Gerenciados de TI & Negócios e nas soluções ACL GRC (Governança, Risco e Compliance). Em abril de 2017 adquiriu a paranaense Premier IT, empresa destacada como uma das cinco participantes da lista de Cool Vendors do Brasil em 2016 do Gartner.

Em 2015 também adquiriu a Tech Supply, companhia de soluções em TI para auditoria e governança, riscos e compliance com operações em São Paulo, Brasília e Porto Alegre.

Hoje a Quality S.A, conta com mais de 700 clientes ativos, 1.200 mil colaboradores distribuídos nas praças de São Paulo, Rio de Janeiro e Curitiba. Atende empresas como

Protege, Unimed Curitiba, Volvo ldv, Midea carrier, Servimed, Parana banco, Cielo, entre outros.

Em 2018 realizará pela 13ª vez consecutiva o INTEGRITY FORUM, evento tradicional no calendário do mercado de Tecnologia, Auditoria, Risco e Compliance, direcionado para o público de C-level e líderes empresariais, que recebe aproximadamente um público de 700 pessoas qualificadas para debater tendências, novas tecnologias e trocar experiências.

ZEIT TRADING

Evitamos as palavras como ‘NÃO’ e ‘IMPOSSIVEL’ em nosso dia a dia. Com mais de 7(sete) anos no mercado, já estamos posicionados entre as maiores empresas do setor no Brasil.

Somos pioneiros em desenvolver e oferecer um serviço completo nas transações nacionais e internacionais. Desde a concepção de um projeto até a entrega do produto em qualquer parte do mundo, importação ou exportação, qualquer modalidade, qualquer operação, pessoa física ou jurídica.

Nossa proposta é estar lado a lado de nossos clientes em todas as etapas dos processos de importação e exportação de mercadorias e serviços, desde o desenvolvimento dos projetos, passando pela consultoria e por toda a cadeia de suprimentos até sua conclusão. Esta forma de trabalho nos permite a execução logística e de negócios com padrão internacional, que resulta em melhores serviços e maior rentabilidade para nossos clientes. Nosso propósito é tratar cada cliente com o cuidado e a dedicação que lhe for necessária e peculiar.

Temos uma estrutura moderna e horizontalizada, com capacidade de operar em todas as áreas e na prestação de serviços na importação e exportação de commodities. Nossa equipe é composta por profissionais especializados e preparados, os quais estão sempre em busca de novos conhecimentos e
novas tecnologias, para trazer aos clientes o melhor desempenho possível em seus processos. Em nosso DNA está a flexibilidade e a criatividade para resolver qualquer questão logística e burocrática de forma rápida e objetiva, a qualquer hora do dia, em qualquer dia da semana.

Tratamos cada projeto com o cuidado necessário para que seu perfil e escopo sejam imediatamente identificados e possa ser desenvolvido especificamente dentro do que ele exige.

OBJETIVO
Queremos DESMISTIFICAR e dar ao nome TRADING seu verdadeiro significado e valor. É a Trading quem encurta as distâncias entre as duas pontas: o comprador e o vendedor; é quem facilita as burocracias que impedem um pequeno exportador de atuar no mercado internacional, ou um pequeno importador de buscar sua matéria prima em outro país; é quem pode dar condições ao empresário de cuidar de seu próprio negócio, clientes e produtos, cuidando da área burocrática da legislação aduaneira; é a trading quem vai a todos os cantos do mundo buscar a matéria prima perfeita necessária ao produto para completá-lo antes que este seja posto à venda.

ZEIT TRADING
De um ponto a outro sempre ao lado do cliente. Em qualquer lugar do mundo.

Mais de 600 processos em 7 (sete) anos
Em cada ano de vida, a Zeit executou cerca de 100 processos entre importações e exportações. Sem contar os processos de Consultoria, Serviços etc. Uma pequena empresa com grandes aspirações e múltiplas atividades, assim é definido o Grupo Zeit.

Empresa Gold no CECIEX
Com apenas 7 anos de existência a Zeit já é classe Gold nos diretórios de tradings dos órgãos ligados à APEX Brasil, não só por seus números, mas também por sua performance e atendimento aos pequenos e médios produtores brasileiros na exportação.

Mais de 70.560 horas de voo
São 7 dias por semana, 24 horas por dia conectada à tudo o que acontece no mundo do comercio exterior, nos processos dos clientes e parceiros. A Zeit não desliga nunca!

77% dos trabalhos são por indicação
Grande parte dos processos da Zeit são iniciados por meio de indicação. O trabalho bem executado gera bons frutos e novos negócios: com os nossos clientes e com novos que chegam à empresa.

ESCRITÓRIOS:
Cinco pontos de partida para chegar ao mundo.
Zeit Trading SPO - BRL – Matriz
R: Caramuru, 417 cj36 – Praça da Arvore – São Paulo, SP – Brasil – 04138-001
Zeit Trading RO - BRL – Filial
R: Brasil, 2839 – Centro - Mirante da Serra, RO – Brasil - 76926-000
Zeit Trading Mia, USA
201 SW 2nd Ave, Unit 119 – Florida City, Miami Dade, FL – USA – 33034
Zeit Londres, England
15 Stratton Street - Mayfair, London - England - W1J 8LQ
Zeit Shenzhen and Hong Kong, China
Jing Xiu Nian Hua Garden, bld. C，room 1205, xiang mei road 2040#, Fu Tian district, ShenZhen Unit 2104, Mongkok Commercial Centre, 16 Argyle Street, Mongkok, Kowloon, Hong Kong

EMPRESÁRIA BRASILEIRA AJUDA PEQUENOS PRODUTORES A EXPORTAR

A empreendedora Cintia Virginio, 37 anos, começou trabalhando na área de trading aos 18 anos, antes mesmo de fazer faculdade e ela identificou-se  com o ramo e buscou uma formação para se especializar no tema.

Após trabalhar em uma empresa de trading no centro de São Paulo, ela resolveu abrir um negócio e realizar o sonho da maioria dos brasileiros, ter o seu negócio.  Em 2009 com investimento inicial de R$ 10 mil para o aluguel de um escritório e 01 computador, assim nasceu a Zeit Trading.

Quebrando vários paradigmas do setor de trading, que na maioria das empresas é comanda por homens, Cíntia Virginio tem como foco trabalhar com novos clientes no exterior e está sempre em busca de pequenos produtores no Brasil. Este ano a empresa  está com o objetivo em fortalecer o conceito ONE STOP SHOP no mercado de prestação de serviços da área de Comércio Exterior (tendência de mercado ainda pouco difundida no Brasil e que possibilita ao cliente produtor / fabricante a contratação de um único facilitador com know-how abrangente e capaz de gerir suas experiências no

Comércio Exterior). A Zeit Trading realiza a  importação e exportação de produtos para qualquer parte do mundo, tanto para pessoa física quanto jurídica. “Nosso diferencial é que não vamos atrás de pessoas estabelecidas, mas pequenos e médios produtores”, diz a empreendedora.

O Grupo Zeit  é formado pelas empresas: Zeit Trading, Se7eComex e XDel Despachos, e atua desde a concepção do projeto e planejamento logísticos, passando pelo transporte nacional, procedimentos aduaneiros e burocráticos até a entrega no destino, incluindo a emissão de registro e de certificados.

A empresa faz planos de dobrar o faturamento neste ano. Em 2016, a Zeit faturou R$ 1 milhão.

Carvalho Hosken reduz custos

com colaboração IP como serviço

Construtora ficou mais eficiente, escalável e aumentou a produtividade com tecnologia 

A construtora e incorporadora Carvalho Hosken contratou a 2S Inovações Tecnológicas para modernizar seu sistema de telefonia. A solução proposta foi migrar para uma plataforma de colaboração IP como serviço, para atender cerca de 450 colaboradores, distribuídos entre seus dois escritórios no Rio de Janeiro.

Entre os objetivos do projeto estavam proporcionar novas facilidades aos usuários e reduzir as despesas operacionais. Assim, a solução implementada pela 2S, além de proporcionar mobilidade, melhorou a interatividade entre os colaboradores e aumentou a produtividade, trazendo agilidade na tomada de decisões e total gerenciamento.

“Como a 2S faz todo o suporte do ambiente de telefonia, meu time de TI ficou liberado para focar nos projetos estratégicos da companhia”, ressalta Marcos Gomes, Diretor de Tecnologia da Carvalho Hosken.

A implementação terminou em meados de 2017 e, desde então, os gastos com telefonia passaram a ser contabilizados totalmente como serviço, que também resultam em incentivos fiscais. “Tivemos uma redução entre 30% e 40% e a consultoria da 2S, principalmente na venda como serviço, foi fundamental para atingirmos os objetivos financeiros do projeto”, explica Gomes.

Segundo o executivo, a plataforma legada gerava altos custos com manutenção e já não atendia mais às necessidades do negócio. A nova solução é moderna, eficiente e escalável. O plano agora é ampliar com a integração aos processos da Carvalho Hosken.

“A 2S adotou uma postura consultiva desde o desenho técnico da solução, através do entendimento das nossas necessidades e modelagem financeira, até a fase de implantação. Hoje a 2S nos apoia de maneira planejada (no sentindo de usarmos plenamente a solução fornecida) e sabemos que podemos contar com o time da 2S para qualquer eventualidade”, afirma Gomes.

Pesquisa mostra que medicamentos comuns para tratar alergia podem prejudicar a função testicular

 Os anti-histamínicos, comumente disponíveis sem receita médica e utilizados para tratar alergias, podem contribuir para a infertilidade masculina, de acordo com pesquisas recentes

  

Os autores do novo artigo argumentam que são necessários mais estudos que confirmem esta possibilidade e sugerem que as pessoas sejam avisadas sobre o excesso no uso dessas medicações. A coautora da pesquisa, a médica endocrinologista Carolina Mondillo, da Universidade de Buenos Aires (Argentina), relatou os resultados na revista Reproduction.  

Histamina é uma molécula que o corpo produz quando o sistema imunológico é ativado por uma ameaça percebida. Os histamínicos tentam remover as alergias do corpo induzindo espirros e demais secreções já conhecidas. Isso faz parte do sistema padrão de defesa do corpo – mas, em algumas pessoas, o sistema imunológico reage excessivamente a desencadeadores, como pólen, caspa ou poeira, e leva as histaminas a criar espirros.

Os anti-histamínicos são os medicamentos mais utilizados para reduzir esses sintomas. No entanto, além de atuar sobre a histamina, também se descobriu que anti-histamínicos afetam outras áreas da saúde, criando efeitos colaterais indesejáveis ligados ao comportamento da função sexual e fertilidade.

Como as alergias estão se tornando cada vez mais comuns nos países industrializados, o uso de anti-histamínicos também está aumentando, por isso é importante que cientistas e médicos compreendam melhor os efeitos colaterais ligados a esses medicamentos sem receita médica.

"Infelizmente, na maioria das vezes, a investigação no homem só é iniciada quando as dificuldades para engravidar são percebidas pelo casal, que acaba procurando o médico ginecologista para exames de rotina. Entretanto, como muitos casais estão adiando a gravidez, levando à diminuição das chances de gestação quando a mulher completa 35 anos, recomenda-se que este homem faça uma investigação de sua fertilidade antes mesmo de decidir programar um filho", alerta o ginecologista e especialista em reprodução humana Arnaldo Cambiaghi, diretor do Centro de Reprodução Humana do IPGO.

Anti-histamínicos reduzem a qualidade do esperma

Pesquisadores do Instituto de Biologia e Medicina Experimental em Buenos Aires, Argentina, realizaram uma revisão sistemática de estudos em animais que investigavam associações entre histaminas e fertilidade. Eles analisaram os estudos de pequena e grande escala que ocorreram nas últimas quatro décadas.

A revisão descobriu que vários dos estudos relataram uma associação entre o uso de anti-histamínicos em animais machos e a função prejudicada dos testículos.

Os autores do estudo sugerem, então, que os anti-histamínicos parecem interferir na produção de hormônios sexuais nos testículos, levando a deformação e a baixa contagem de espermatozoides.

É importante ter em mente que todos os estudos feitos pela médica Carolina Mondillo e colegas foram conduzidos em animais. Estudos em seres humanos que analisam a associação entre o uso de anti-histamínicos e a fertilidade masculina são limitados, por isso é difícil generalizar esses achados.

São necessários mais estudos

Outras pesquisas também serão necessárias para entendermos quais os prejuízos causados para a fertilidade masculina. Segundo a médica, mais testes serão necessários para avaliar os possíveis efeitos negativos do anti-histamínico na saúde reprodutiva e sexual. Isso pode levar ao desenvolvimento de novos tratamentos para aliviar os sintomas de alergia sem comprometer a fertilidade.

Os pesquisadores dizem que agora começarão a avaliar como as histaminas causam impacto nos tumores testiculares. Em estudos anteriores, outros medicamentos comuns também foram associados à infertilidade masculina, como bloqueadores dos canais de cálcio, antidepressivos tricíclicos e esteroides anabolizantes.

Em 2017 foi publicada uma característica sobre como a infertilidade pode afetar os homens. Nessa postagem foi analisado como algumas dicas de estilo de vida simples podem ajudar a reduzir o risco de infertilidade masculina. Elas incluíam itens como: alimentação saudável, manter o peso certo, reduzir o estresse e ser fisicamente ativo. Também se recomenda cortar o tabagismo, reduzir a ingestão de álcool e evitar roupas íntimas apertadas.

"Tanto para o homem quanto para a mulher, os exercícios moderados são úteis e ajudam a aumentar a chance de concepção do casal. Aqueles que não estão habituados a esta prática devem iniciar lentamente, supervisionados por profissionais especializados, aumentando progressivamente a carga e as atividades, e de acordo como o permitido pelo organismo; exageros não são bem-vindos", afirma Cambiaghi.

Segundo o médico, as atividades mais aconselháveis para as iniciantes são: caminhadas, natação, yoga, e ciclismo. São de baixo impacto tanto para a musculatura como para as articulações e devem com o tempo alcançar na mulher uma frequência de 3 a 4 vezes por semana durante 30 minutos por vez. "Correr mais do que16 quilômetros por semana é exagero nestes casos e podem ser prejudiciais. No homem podem ser acrescentados exercícios mais vigorosos que não ultrapassem de 20 minutos, 3 vezes por semana", finaliza o médico.